О фирме
Статьи:
Худеем с лекарствами
Средства для похудения
Как похудеть
О пользе витаминов
Потеря веса
Диета или спорт
"Можно ли снизить вес тела, не ограничивая себя в еде, только с помощью физических упражнений?"
Над этим вопросом бьются многие и ищут на него ответ. Почему? Да потому что, еда - одно из высших наслаждений в жизни, а может быть и самое высшее. Многое бы отдал каждый, чтобы не испытывать ограничений в самом высшем наслаждении. Так, можно ли быть в форме, не испытывая ограничений в еде? Конечно можно, и тому масса примеров. Давайте попробуем разобрать один.
Пища - эта материя, которой человек, как любое другое биологическое образование, обменивается с природой. И этот процесс обмена имеет несколько этапов: получение, восприятие, усвоение, переработка и выведение. Понятно, что для того чтобы пищу воспринять, ее надо получить. Не все люди на Земле могут получать пищу без ограничений. Но в развитых странах и городах - это нормально. Почти каждый может позволить есть столько сколько в него влезет. Но не всю пищу мы съедаем. Хорошо, что у нас есть внутренний ограничитель еды аппетит, который не позволяет есть бесконечно много. Значит, если не ограничивать себя по количеству еды на столе, а только воздействовать на аппетит, можно и в удовольствиях себе не отказывать, и выглядеть хорошо.
Вот вам один пример того, как умерить свой аппетит с помощью физических упражнений. Один мой знакомый тренер возил шесть своих клиентов в Турцию и устроил там для них спортивный лагерь. Все шесть клиентов и сам тренер похудели от 2-х до 6-ти килограмм. Еды было без ограничений. На столах были и мясо и торты без ограничений. Вобщем все включено. Одно только было не как дома. За десять дней все провели по 30 тренировок. Это были различные упражнения: бег по песку, воде и холмам, аэробика и тренировки в тренажерном зале, плавание в бассейне и море. Тренировки проходили три раза в день: до завтрака, до обеда и до ужина. После тренировки можно было есть сколько хочешь, но никто не хотел. Так, только с помощью физических упражнений можно снижать вес, нисколько не ограничивая себя в еде.
Этот пример еще раз подтверждает, что питаться нужно с учетом движений. У этих людей движения было так много, что столько просто нельзя съесть. Но если вы живете в городе и весь день сидите, следите за количеством потребляемой еды. Или освободите больше времени для спорта. Чем больше спорта в вашей жизни, тем меньше ограничений в еде!
